«Το Focusing γεννήθηκε τη δεκαετία του ’60, όταν ο φιλόσοφος-ψυχοθεραπευτής Eugene Gendlin παρατήρησε ότι: “οι δυτικές κοινωνίες έχουν γίνει τόσο πολύπλοκες, που ο κλασικός τρόπος γνώσης δεν αρκεί για την κατανόησή τους και, αν κάτι –πράγματι καινούργιο– θα μπορούσε να βοηθήσει, αυτό κρύβεται στη ?γνώση? του σώματος”. Για την αναζήτηση, όμως, αυτής της γνώσης χρειάζεται η επιστροφή στον εαυτό μας μέσα από πρωτόγνωρους και δημιουργικούς τρόπους. Ένας από αυτούς τους τρόπους, είναι και η μέθοδος Focusing.
Το Focusing στηρίζεται στη φαινομενολογία, αλλά και στον υπαρξισμό που υποστηρίζει ότι ο άνθρωπος δεν μπορεί να απαντήσει στα διλήμματά του· το μόνο που μπορεί να κάνει είναι να ζήσει με αυτά. Η ζωή, ως εκ τούτου, δεν μπορεί να γίνει ευκολότερη, μπορεί όμως να τη ζήσει κανείς πληρέστερα. Το “Focusing” έρχεται ως αρωγός σε αυτήν τη θεώρηση, συμπληρώνοντας τη νοητική και τη συναισθηματική “γνώση” μέσα από μία ολιστική αντίληψη!».

Παύλος Ζαρογιάννης
Άννα Καραλή

Περιεχόμενα
Εισαγωγή στην Ελληνική έκδοση ix
«Εισαγωγή» για τη νέα έκδοση xi
Μέρος πρώτο
Προσεγγίζοντας τη σοφία του σώματος
1. Η εσωτερική διαδικασία 3
2. Η αλλαγή 14
3. Η γνώση του σώματος 49
Μέρος δεύτερο
Η διαδικασία της εστίασης
4. Το εγχειρίδιο της διαδικασίας εστίασης 65
5. Τα έξι βήματα της διαδικασίας εστίασης και το νόημα τους 76
6. Τι δεν είναι η διαδικασία εστίασης 99
7. Η δημιουργία εσωτερικού ελευθέρου χώρου 108
8. Η αναζήτηση της βιωμένης αίσθησης 126
9. Δυσκολίες στη βιωμένη αλλαγή του «κάτι» 155
Μέρος τρίτο
Βοηθώντας ο ένας τον άλλον
10. Ανακαλύπτοντας τον πλούτο στους άλλους 171
11. Το εγχειρίδιο της ακρόασης 179
Μέρος τέταρτο
Η διαδικασία εστίασης μέσα στην κοινωνία
12. Νέες σχέσεις 227
13. Βιώνοντας πέρα από ρόλους 240
Παραρτήματα
α. Φιλοσοφικό Σημείωμα 253
β. Έρευνα εφαρμογές και βιβλιογραφικές αναφορές 256
γ. Οδηγός 260
δ. Διαδικασία εστίασης: Συντομευμένη εκδοχή 264