«Ο σύγχρονος άνθρωπος αγωνίζεται να επιβιώσει σε ιδιαίτερα απαιτητικές συνθήκες που του έχουν επιβληθεί από τη φύση και την κοινωνία. Για παράδειγμα, οι προβληματικές διαπροσωπικές σχέσεις στην οικογενειακή, επαγγελματική και κοινωνική ζωή συνθέτουν ένα πολυσύνθετο πλαίσιο καταστάσεων, που στη δίνη του καλούνται τα εμπλεκόμενα μέρη να αντεπεξέλθουν με επιτυχία, καταπολεμώντας αρχικά το στρες που τους δημιουργείται και βρίσκοντας στη συνέχεια τις καταλληλότερες, κατά τις περιστάσεις, λύσεις. Κάθε άνθρωπος από προσωπική ακόμη εμπειρία γνωρίζει ότι πολλές φορές το στρες, στο σύνολο σχεδόν των διαστάσεων του ανθρώπινου βίου, καθίσταται σοβαρός ανασταλτικός παράγοντας για τις εν γένει δραστηριότητές του. Έτσι, σε πολλές περιπτώσεις έχει ομολογηθεί ότι το στρες στάθηκε ικανό να διαταράξει την πνευματική ισορροπία και τη σωματική υγεία των ατόμων, όπως επίσης και να απειλήσει την ψυχική τους γαλήνη. Η επίδειξη ψυχραιμίας και υπομονής, η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, η λήψη πρωτοβουλιών και τα υψηλά επίπεδα αυτογνωσίας έχουν κατά καιρούς αποβεί πολύτιμοι σύμβουλοι στην αντιμετώπιση στρεσογόνων καταστάσεων.
Ο αναγνώστης μέσα από τις σελίδες του παρόντος βιβλίου είναι δυνατόν να συνειδητοποιήσει τα δικά του προσωπικά επίπεδα στρες και να επισημάνει εκείνες τις τεχνικές αντιμετώπισης που τον αντιπροσωπεύουν καλύτερα. Επιπλέον, θα μπορούσε ίσως να ενθαρρύνει κάποιους, ώστε να αναζητήσουν περαιτέρω βοήθεια από τους ειδικούς ή να αποθαρρύνει ενδεχομένως ορισμένους άλλους από την καταφυγή σε εύκολες ή/και «ύποπτες» λύσεις για την υπέρβαση του προσωπικού τους στρες».

Α.-Σ. Αντωνίου

Περιεχόμενα
Ευχαριστίες ix
Πρόλογος vii
Πρόλογος ελληνικής έκδοσης xi
1. Τι είναι το στρες 1
2. Το κόστος του στρες 19
3. Το άτομο και το στρες 43
4. Στρες και εργασία 89
5. Πηγές καθημερινού στρες 143
6. Η αντιμετώπιση του εργασιακού στρες 193
7. Αντιμετωπίζοντας το στρες της ζωής 235
Βιβλιογραφία 283
Ευρετήριο 297